Meditare rende il tuo cervello più grande. Ce lo dice la scienza
Le scansioni cerebrali dello studio condotto dalla ricercatrice Sara
Lazar’s mostrano che la meditazione può cambiare la dimensione di aree
importanti del cervello, migliorare la nostra memoria e renderci più
empatici, compassionevoli e capaci di affrontare lo stress
Oggi ci sono molti studi che dimostrano che lo yoga la meditazione sono molto efficaci nella:
- riduzione dello stress
- riduzione di sintomi associati a: depressione, ansia, dolore, insonnia
- aumento della capacità di concentrazione
In generale tutti gli studi concordano che le persone che praticano yoga
o meditazione sono più felici, più soddisfatte e godono di un generale
senso di benessere, una migliore qualità della vita.
Nella cultura orientale questa conoscenza è praticamente integrata e
quasi data per scontata: se ti occupi del tuo spirito il tuo corpo te ne
sarà grato.
Ma in Occidente, più improntato al metodo scientifico e al bisogno di
avere delle prove “certe” che provengono dalla scienza, la domanda che
molto probabilmente sorgerebbe spontanea è:
